Wszyscy uprawiamy dyscypliny sportowe w jakimś konkretnym celu. Na ogół chcemy po prostu wyglądać lepiej albo otrzymujemy takie zalecenia od lekarza, według którego nasz siedzący tryb życia może nas doprowadzić nawet do śmierci, jeśli tylko jak najszybciej go nie zmienimy. Ale jak tu pamiętać o regularnych treningach, skoro jest tyle ciekawszych rzeczy do zrobienia? Jak zmusić się do wyjścia na wieczorne bieganie, gdy w telewizji leci akurat ulubiony film albo partner namawia do wyjścia na randkę do kina? Motywacja w sporcie jest podstawą, o którą powinniśmy zadbać. Dzięki niej łatwiej nam będzie przezwyciężyć różne wymówki, by zawsze – niezależnie od okoliczności – znaleźć czas i siłę na przeprowadzenie solidnego treningu.
Skoro ćwiczymy głównie dla lepszego wyglądu, to on może stać się naszą motywacją
Wyobraźmy sobie, jak będziemy się prezentować, gdy już pozbędziemy się całej nadwagi. Wizualizacje wzmocnią naszą motywację, gdyż to właśnie obraz zazwyczaj najlepiej stymuluje nasz umysł. Możemy nawet znaleźć jakieś swoje stare zdjęcie, na którym mieliśmy szczupłą sylwetkę, by powiesić je sobie później na lodówce, lustrze bądź w innym widocznym miejscu i zawsze na nie spoglądać, gdy tylko stracimy pierwotny zapał. Niby wygląd zewnętrzny nie jest najważniejszą rzeczą w życiu, ale wszyscy chcielibyśmy dobrze się prezentować. Sport może nam w tym pomóc. To on jest jednym z lepszych narzędzi służących do kształtowania ciała.
Niektórzy ludzie mają jednak taką naturę, że bardzo szybko tracą swój zapał
Niby chcą coś zrobić, ale szybko z tego rezygnują, zwłaszcza gdy nikt na nich nie patrzy i nikt ich za to nie gani. Jeżeli sami należymy do takich osób, do ćwiczeń nie zachęci nas nawet nasze odbicie w lustrze. Musimy zadziałać inaczej. A skoro sami nie potrafimy się zmotywować, to oznacza, że potrzebujemy pomocy z zewnątrz, o którą nie musimy nawet prosić. Istnieje bowiem wiele takich klubów sportowych, klubów fitness i siłowni, na których regularnie organizowane są stałe zajęcia treningowe. Zapiszmy się do takiego miejsca. Zacznijmy uczęszczać na zajęcia sportowe z innymi ludźmi, by wzajemnie się wspierać i przekonywać do pokonywania własnych barier. Motywacja w sporcie przyjdzie wtedy sama. Zawsze łatwiej nam też będzie dać z siebie jeszcze więcej, gdy zobaczymy, że inni ludzie męczą się tak samo jak my.
Prędzej czy później tę motywację będziemy jednak musieli przemienić w determinację, która pozwoli nam dalej kontynuować treningi. Czasem po prostu trzeba się do czegoś zmusić. Nic w życiu nie ma za darmo.
