Sezon zachorowań jest w pełni. W okresie zimowo-wiosennym bardzo często łapiemy infekcje układu oddechowego, przeziębiamy się ze względu na niezdecydowaną dosyć często pogodę, a nawet dopada nas grypa. Ta ostatnia jest bardzo groźna dla naszego organizmu i należy się przed nią przestrzegać jak tylko możemy. Duży wpływ na ilość bakterii i wirusów w powietrzu ma fakt, iż tegoroczna zima była bardzo słaba a nawet można by powiedzieć że nie było jej wcale. To właśnie minusowa temperatura powoduje „wymrożenie” drobnoustrojów i pomaga nam przejść łagodniej przez ten okres.
Wyższa temperatura wspomaga namnażanie się bakterii i wirusów
Możemy sobie z tym radzić domowymi sposobami, jednak w momencie, gdy zauważymy poważne objawy, należy zgłosić się do lekarza aby wdrożyć odpowiednie leczenie. Można jednak tego uniknąć stosując się do pewnych zasad. Te dotyczące higieny to podstawa. Badania udowodniły, że na klamkach od drzwi znajduje się o wiele więcej bakterii niż na muszli klozetowej! Zaskakujące, prawda? Dlatego tak ważna jest higiena rąk zwłaszcza w okresie zwiększonego zachorowania na grypę bądź przeziębienie. Niech nie zdziwi nas też fakt, że 70% odporności znajduje się w jelitach, dlatego ważna jest też urozmaicona dieta, która dostarczy nam odpowiednich składników odżywczych, pełniących rolę ochronne dla naszego organizmu. Są to witaminy i minerały wchłaniające się właśnie w jelitach i warunkujące poziom naszej odporności.
Destrukcyjny wpływ na cały nasz organizm mają błędy w diecie
Zdrowe i odżywcze posiłki zastępujemy jedzeniem szybkim, tanim, dosyć często przesolonym i naszpikowanym chemią. Tego typu pożywienie osłabia nasz organizm, zamiast go wzmacniać. Należy pamiętać aby nasza dieta bogata była w świeże warzywa i owoce, dobrej jakości mięso i ryby, zawierające mnóstwo kwasów omega-3, które są budulcem naszej odporności. Ważne jest aby na co dzień stosować taką dietę, gdyż tylko i wyłącznie dzięki profilaktyce możemy ustrzec się przed zachorowaniem i przyczynić znacznie do polepszenia stanu naszego zdrowia. Możemy również zdecydować się na suplementacje witamin i składników odżywczych oraz minerałów. Należy jednak pamiętać, aby pochodziły one z wiarygodnego źródła, a jeżeli chcemy spróbować czegoś nowego to koniecznie należy skonsultować to ze swoim lekarzem aby żaden sposób sobie nie zaszkodzić. Na koniec nie zapominajmy oczywiście o porządnej dawce ruchu szczególnie na świeżym powietrzu. Możemy zachęcić domowników, aby wspólnie spędzić czas, dotlenić nasz organizm i poprawić wszystkim odporność.
