Początki zawsze są trudne i tyczy się to każdej dziedziny. Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś z żadnym obciążeniem, ale teraz zamarzyła ci się własna domowa siłownia, to normalne, że początkowo nie będziesz wiedzieć, jaki sprzęt powinieneś do niej kupić. Sklepy wcale nie ułatwiają ci tego wyboru.
Sprzęt do ćwiczeń w domu
Sprzęt do ćwiczeń w domu jest teraz tak bardzo zróżnicowany, że gdybyś chciał kupić każdą jego możliwą odmianę, musiałbyś dysponować milionami na koncie. Na szczęście wcale nie potrzebujesz żadnych wymyślnych narzędzi i maszyn. Nie musisz też od razu kupować wszystkiego, co tylko wpadnie ci w oko. Aby nie zniechęcić się zbyt szybko do trenowania i nie zagubić się wśród tego całego żelastwa, kupuj po kolei różne przyrządy i od razu po zakupie ucz się z nich korzystać. W pierwszej kolejności sięgnij po klasyczne hantle. Mogą być to hantle z regulowanym obciążeniem. Ich maksymalna waga powinna wynosić dziesięć kilogramów, a najniższa – jeden lub dwa (będzie to sam gryf).
Sprzęt do domowej siłowni
Niezależnie od tego, jaki sprzęt do domowej siłowni postanowiłeś kupić na samym początku swojej przygody z poważnymi treningami, musisz teraz zrobić wszystko, by zacząć poprawnie go używać. Technika jest najważniejsza. Bez niej trudniej będzie ci osiągać dobre efekty, a przy tym zaistnieje też spore ryzyko, że zrobisz sobie krzywdę. Koniecznie naucz się wykonywać podstawowe ruchy w sposób poprawny. Korzystaj ze sprawdzonej literatury i szukaj filmików instruktażowych w Internecie. Ucz się od osób doświadczonych, które mają odpowiednie kwalifikacje do przeprowadzania treningów siłowych. Uważaj natomiast na tych, którzy lubią poprawiać innych, podczas gdy sami nie ćwiczą poprawnie.
