Poranki coraz zimniejsze, dzień coraz krótszy, coraz więcej warstw na sobie – to wszystko powoduje, że aktywność fizyczna schodzi na coraz dalszy plan. Chętniej sięgamy po słodkie przekąski niż po matę do ćwiczeń, a zamiast spaceru wybieramy przysłowiowy serial w telewizji.
Aktywność fizyczna
Choć to trudne, warto jest przełamać ten schemat i jednak wrócić do ćwiczenia. Albo zacząć na nowo. W końcu zastrzyk endorfin się przyda, a ujędrniona i smukła sylwetka sama w sobie jest powodem do dobrego samopoczucia. Ćwiczenia ujędrniające można wykonywać z powodzeniem w domu, o dogodnej dla nas porze. Aby zobaczyć efekty, niezmiernie ważna jest systematyczność w wykonywaniu ćwiczeń ujędrniających. Inaczej nici z rezultatów. Bez problemu można znaleźć w Internecie wiele wartościowych porad na ten temat, a nawet gotowych zestawów ćwiczeń ujędrniających.
Odpowiednia dieta
Jeśli do ćwiczeń ujędrniających dobierzemy też odpowiednią dietę, lub zrezygnujemy jedynie z tak zwanych pustych kalorii, efekty na pewno będą co najmniej zadowalające. I nie będzie problemu by zmieścić się w kreację na przyjęcie sylwestrowe lub karnawałowe – trzeba mimo wszystko wierzyć, ze taki się odbędą.
